Salah satu kebutuhan utama semua manusia adalah makan, jika hal ini tidak terpenuhi dengan baik maka ada berbagai efek kesehatan yang akan terjadi. Lapar membuat kamu tidak konsentrasi dalam beraktifitas. Jika dipaksakan kamu malah sakit. Berikut ini 5 hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan kalau kamu sedang lapar:
1. Berdebat
Jangan coba-coba deh berdebat atau beradu mulut saat kamu sedang lapar, karena kemampuan mengendalikan diri ternyata butuh banyak energi. Kalau perutmu kosong, kamu akan kekurangan energi dan sulit mengontrol diri dan emosi. Kalau terpaksa, minumlah minuman hangat bersama partner sebelum memulai pembicaraan.
2. Berbelanja
Pernah denger istilah “lapar mata” dong? Istilah itu sungguh berdasar, lho. Saat lapar, tubuh kamu memproduksi hormon tertentu yang bikin kamu “lapar mata”, barang-barang yang ada di depan kamu jadi kelihatan lebih menarik dan bawaannya pengen kamu borong aja semuanya. Lapar juga mempengaruhi apa yang kamu beli.
3. Tidur
Saat perut kosong dan kelaparan, level gula dalam darah menjadi rendah dan kamu akan sulit untuk tidur nyenyak. Selain itu jika kamu melewatkan makan malam dan kelaparan saat tidur, biasanya esok harinya kamu cenderung akan makan dengan porsi yang lebih banyak. Pilhan terbaik untuk mengisi perut sebelum tidur adalah susu yang kaya akan magnesium dan kalsium. Susu dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
4. Belajar
Belajar di saat lapar itu nggak maksimal, soalnya lapar bikin kamu susah konsentrasi, sukar mengingat, dan bawaannya jadi pengen menunda melulu. Penelitian juga membuktikan kalau anak-anak yang belajar di saat lapar itu biasanya pontennya kurang tuh kalau dibandingkan sama anak-anak yang belajar pas kenyang.
5. Jangan minum obat
Dokter tidak menganjurkan anda untuk minum obat saat perut kosong. Kecuali kalau ada instruksi, tapi hanya pada penyakit tertentu. Risikonya, minum obat sebelum anda makan bisa mengiritasi lapisan usus yang menyebabkan sakit maag, terutama jika anda mengonsumsi antibiotik atau aspirin.
6. Memutuskan Sesuatu
Jangan pernah membuat keputusan-keputusan penting di saat perut kamu sedang dalam keadaan lapar! Soalnya, perut yang lapar mempengaruhi kemampuan problem-solving kamu dan bikin kamu sulit berpikir rasional.
7. Mengoperasikan Alat-Alat Berat
Ini karena lapar juga sangat mempengaruhi koordinasi fisik kamu. Di saat kamu lapar kan bawaannya lemes melulu tuh, nah ini bikin kamu gampang melakukan kesalahan-kesalahan yang berhubungan dengan koordinasi fisik. Mulai dari yang gampang jatoh, gak sengaja menyenggol tombol-tombol penting, atau bahkan pingsan mendadak. Makanya kalau lagi lapar kamu usahakan jangan mengoperasikan alat-alat berat.
Sumber: www. netz.id, www.okezone.com
