Tahun 2019 sudah menanti di depan mata. Bukan hanya fesyen yang akan segera berganti trennya, melainkan dunia kesehatan juga. Penasaran tren kesehatan apa saja yang bakal booming di tahun baru 2019?
Mengutip dari Livestrong, ini dia tren kesehatan yang bakal menggebrak 2019:
- Diet karnivora, alias makan daging sepanjang hari
Diet karnivora adalah pola makan yang ekstrem. Pelakunya hanya melahap daging — lebih disukai daging merah – dan air putih sebagai sumber nutrisi utama. Tidak diperkenankan untuk makan buah dan sayur, tapi boleh mengonsumsi unggas, ikan, telur, dan susu.
Jika ditilik lebih dalam, adakah keuntungan menjalankan diet ini? Orang-orang mengklaim bahwa diet karnivora ini dapat menurunkan tekanan darah, membantu menurunkan berat badan, dan bahkan menyembuhkan depresi.
- Diet ketogenik berbasis protein nabati
Diet keto sangat mendunia pada tahun 2018. Bahkan beberapa pesohor Hollywood, seperti Kourtney Kardashian, Halle Berry, dan Jenna Jameson, menjalankan diet ini demi mendapatkan tubuh ideal. Seperti yang anda ketahui, diet keto adalah diet rendah karbohidrat tapi tinggi lemak.
Namun, kini sedang dikembangkan diet keto berbasis protein nabati. Nantinya, diet ini akan ramah terhadap vegan dan vegetarian. Agar sukses menjalani diet ini, pelaku harus lebih kreatif dalam mengombinasikan makanan serta mengonsumsi makanan nabati yang tepat.
- Makanan cepat saji untuk vegan
Siapa bilang seorang vegan tidak bisa makan enak? Nantinya popularitas daging imitasi serta makanan cepat saji untuk vegan akan semakin merajalela. Apalagi pada tahun 2018 ini, tak sedikit orang mulai mengurangi konsumsi produk hewani dan katering khusus vegan pun sudah cukup banyak.
Bentuk, tekstur, dan rasa daging imitasi sangat mirip dengan daging biasa sehingga para vegan tetap bisa menikmati hamburger, ayam goreng, dan makanan cepat saji sebagainya.
Spa tidak hanya untuk kecantikan kulit luar, lho. Jika anda biasanya melakukan spa untuk tubuh, tahun depan stimulator otot yang dikenal sebagai spa otot akan makin menjamur. Kini sudah ada beberapa merek stimulator otot yang terkenal, dan bisa digunakan kapanpun dan di manapun.
Menurut beberapa sumber, stimulator otot dapat membantu mengembalikan kekuatan otot serta mengobati nyeri otot
- Olahraga di rumah
Tahun 2019, olahraga di rumah akan makin dipilih orang ketimbang gym. Jangan khawatir, anda sekarang bisa mendapatkan konten kebugaran berkualitas hanya dari layar. Ya, anda hanya perlu menyetel YouTube atau aplikasi kebugaran Anda tanpa perlu ke tempat fitness. Selain praktis, juga akan menguntungkan untuk dompet alias hemat.
- Yoga dingin
Ternyata menurut beberapa ahli, melakukan olahraga di udara dingin sangat baik untuk tubuh. Atas dasar ini, tren yoga dingin (cold yoga) mulai banyak peminatnya. Yoga dingin dilakukan pada suhu antara 7 dan 10 derajat Celsius. Diyakini bahwa yoga dingin dapat membakar lebih banyak kalori karena memaksa metabolisme tubuh bekerja lebih keras.(klikdokter.com)
