Kecanggihan teknologi saat ini turut berpengaruh pada gaya hidup setiap hari khususnya dalam penggunaan smartphone. Sulit meninggalkan kebiasaan menggunakan smartphone. Tapi mau atau tidak mau diwaktu-waktu tertentu kita harus meletakannya supaya aktifitas yang dilakukan dapat berjalan dengan lancar. Bahkan bagi mereka yang kecanduan smartphone sangat sulit melepaskannya bahkan saat mau tidurpun masih sempat mengecek smartphone walaupun tidak ada tujuan tertentu dan dalam keadaan gelap pula. Hal ini tentunya sudah menjadi tidak baik jika dilakukan terus menerus.
Ketika kamu sering menggunakan smartphone dalam kegelapan atau sebelum tidur justru akan berbahaya bagi kesehatanmu, karena cahaya biru yang dipancarkan dari smartphone yang membuat kamu bisa melihat layar dengan nyaman, tapi jika digunakan dalam gelap justru berbahaya bagi kesehatanmu.
Bahaya Bermain HP Sebelum Tidur Pada Tubuh
- Kelelahan Otak
Waktu yang tepat untuk istirahat adalah pada malam hari. Tapi apa jadinya jika kamu waktu istirahatmu kamu pakai untuk mainan smartphone menjelang tidur? Justru bermain smartphone bisa buat kamu lupa waktu dan melewati jam tidur kamu. Hal tersebut membuat otak kamu menjadi lelah dan untuk hari berikutnya akan kesulitan untuk belajar atau bekerja akibat kurang tidur dan otak yang masih lelah untuk beraktivitas.
- Kerusakan Mata
Bahaya lain dari bermain smartphone sebelum tidur adalah bahaya lerusakan mata, hal ini terjadi karena kamu terlalu lama menatap layar smartphone dan terpapar cahaya biru dari smartphone, membuat retina mata kamu menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.
- Obesitas
Bagi kamu yang tetap inginkan tubuh proposional maka tidur tepat waktu merupakan hal yang wajib, jika kurang tidur hanya karena mainan smartphone maka kamu akan mengalami gangguan hormon lain yang mengendalikan rasa lapar. Semakin seringnya terjaga hingga larut malam maka hormonmu akan berupaya untuk selalu memberikan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar. Hal ini bisa mempengaruhi kondisi tubuhmu beresiko alami obesitas.
- Gangguan saraf
Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur hingga menyebabkan kamu kurang tidur akan membuat neurotoxin meningkat. Hingga akhirnya menyebabkan akan sulit kamu mendapatkan tidur yang nyenyak atau biasa disebut tidur berkualitas. Tentu saja bahaya menggunakan hp sebelum tidur ini bisa berakibat ke penyakit serius lainnya.
- Depresi
Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur yang nyenyak pada tubuh. Tetapi jika melatonin sudah terganggu tentunya akan menyebabkan kamu menjadi kurang tidur. Bahaya bermain hp sebelum tidur ini tentunya dapat menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur.
Sumber: jalantikus.com
