Manfaat Sarapan Pagi bagi Tubuh

Jika kamu telah mengetahui alasan di balik pentingnya sarapan pagi. Seharusnya kamu sudah memahaminya dan tidak akan berniat untuk meninggalkan sarapan pagi. Akan tetapi, jika kamu masih belum termotivasi untuk menjaga sarapan maka informasi tentang manfaat sarapan pagi pasti bisa memotivasi kamu agar selalu sarapan.

Bagi kamu yang belum termotivasi untuk selalu sarapan pagi maka inilah beberapa manfaat sarapan pagi bagi tubuh.

1. Mengisi kembali energi tubuh

Pastinya orang yang telah melakukan sarapan pagi maka ia merasakan bahwa ia cukup berenergi. Rasa lapar dan lemas yang hadir setelah bangun tidur sudah diatasi karena manfaat sarapan pagi adalah mengisi kembali energi tubuh yang sudah lama puasa. Jadi, jika diibaratkan tubuh kamu seperti telepon seluler yang semakin lama semakin berkurang baterainya hingga nol maka sarapan pagi adalah awal-awal charging atau pengisian ulang energi yang telah terkuras.

2. Membantu program penurunan berat badan

Apakah kamu sedang menjalani program diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan? Jika iya maka kamu benar-benar tidak boleh melewatkan sarapan pagi yang sehat dan bergizi atau program diemu akan berantakan.

Sarapan pagi yang sehat dan bergizi memang bisa membantumu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan menu sarapan pagi yang sehat bisa mengontrol nafsu makan kamu dan meningkatkan metabolisme sehingga berat badan turun.

3. Mengatasi masalah anemia

Apakah kamu memiliki masalah darah berupa anemia? Jika ya maka milikilah sarapan pagi karena manfaat sarapan pagi bisa mengatasi masalah anemia yang diderita. Menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi haruslah mengandung banyak vitamin. Vitamin-vitamin tersebutlah yang dapat membuat tubuhmu bisa mengobati masalah kekurangan zat besi. Ini juga yang menjadi alasan mengapa para penderita anemia seharusnya mengonsumsi buah-buahan ketika awal waktu memulai sarapan.

4. Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular

Manfaat sarapan pagi juga bisa meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular. Hal ini dikarenakan menu sarapan pagi yang sehat dapat menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat.

Selain itu, sarapan sehat juga bisa menguatkan sel-sel otot jantung. Ini bisa mencegah kamu dari stroke atau serangan jantung mendadak. Menu sarapan yang banyak mengandung serat sangat baik untuk meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular.

5. Menurunkan kadar gula darah

Para penderita diabetes tidak boleh abai dan melewatkan sarapan pagi. Ini disebabkan manfaat sarapan pagi bisa menurunkan kadar gula darah. Menu sarapan pagi yang sehat bergizi dapat menjaga kadar glukosa tetap normal.

Menu sarapan pagi yang baik untuk penderita diabetes adalah yang banyak mengandung serat seperti gandum utuh, oat, dan roti gandum. Penderita diabetes juga baik untuk memilih produk susu rendah lemak sebagai menu sarapan pagi.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat sarapan pagi bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini bisa terjadi jika menu sarapan pagi kamu memiliki banyak kandungan antioksidan seperti buah jeruk, jus lemon, buah jambu biji, mangga, dan sebagainya.

Sumber: www.doktersehat.com