MABUK saat berkendara sering dialami banyak orang. Terlebih jika dalam perjalanan mengalami kemacetan dan hawa panas yang menyengat. Mabuk saat berkendara bisa sangat mengganggu perjalanan atau kegiatan anda yang menyenangkan bersama keluarga atau teman-teman.
1. Duduklah di kursi depan mobil.
Mengemudi mobil sendiri memiliki manfaat tambahan yaitu membuat anda berfokus pada sesuatu, sehingga dapat mengalihkan perhatian anda dari rasa mabuk. Namun, duduk di samping kursi pengemudi juga dapat membantu mengurangi mabuk kendaraan.
2. Fokuskan mata anda pada cakrawala.
Memfokuskan mata pada titik visual yang tetap di depan, akan membantu menjaga mata, telinga bagian dalam, dan saraf tetap terkendali. Lihatlah ke luar jendela bagian depan mobil, dan carilah titik stabil pada cakrawala di suatu tempat di kejauhan. Pusatkan semua perhatian visual anda pada titik tersebut. Pertahankan tatapan anda pada titik tersebut bahkan jika kendaraan melewati gundukan, belokan, dan bukit-bukit. Tahan godaan anda untuk melihat ke luar jendela bagian samping: lihatlah hanya ke luar jendela bagian depan.
3. Stabilkan Kepala anda.
Terkadang sulit untuk menjaga mata tetap terfokus pada satu titik ketika mobil sedang bergerak. Untuk menstabilkan pandangan, pastikan kepala anda juga stabil. Sandarkan kepala pada sandaran kepala di belakang anda agar kepala tetap stabil. Bantal leher juga dapat membantu menjaga kepala dan juga pandangan anda tetap stabil.
4. Sering-seringlah beristirahat.
Keluarlah dari mobil untuk meregangkan kaki. Duduklah di bangku atau di bawah pohon dan tarik napas dalam-dalam melalui mulut agar membantu anda rileks. Hal ini penting dilakukan selama perjalanan terutama perjalanan jarak jauh yang banyak jalan berkelok.
5. Fokuslah pada hal lain.
Pengalihan merupakan cara yang bagus untuk mengurangi mabuk kendaraan, terutama untuk anak-anak atau orang-orang yang harus duduk di kursi belakang. Alihkan pikiran anda dari rasa pusing dan mual dengan mendengarkan musik, bernyanyi, atau memainkan permainan 20 questions dengan penumpang yang lain.
6. Jauhkan buku, telepon genggam, dan perangkat lainnya.
Untuk mencegah mabuk kendaraan, pastikan anda memfokuskan mata hanya pada benda yang berada di luar mobil, pada cakrawala di depan anda.
7. Bernapaslah dalam-dalam.
Mabuk kendaraan akan memburuk akibat perasaan cemas dan gugup. Teknik relaksasi seperti latihan pernapasan lambat dan perlahan dapat membantu memperlambat denyut jantung anda dan membuat tubuh menjadi rileks, sehingga kecil kemungkinannya anda akan mengalami gejala mabuk kendaraan.
8. Minum obat anti mabuk
Minum obat anti mabuk sebelum berkendara sangat disarankan untuk mereka yang selalu mengalami mabuk. Obat ini memberi ketenangan dan menghilangkan rasa mual. Bahkan terkadang obat ini membantu anda tidur selama dalam perjalanan
Sumber: www.id.wikihow.com
