Saat mengonsumsi telur, bagian mana yang paling kamu suka? Bagian kuning telur atau bagian putih telur?
Telur merupakan salah satu sumber protein yang memiliki rasa khas dan disukai sebagian besar orang. Selain rasanya yang khas, nutrisi yang terkandung di dalam telur juga sangat baik buat kesehatan tubuh. Mengutip laman boldsky.com, konsumsi satu butir hingga dua butir telur saat pagi sebagai menu sarapan, ini bisa menunjang program diet dengan baik.
Ini juga memiliki segudang manfaat sehat baik buat kesehatan fisik maupun psikis. Para ahli mengungkapkan jika konsumsi putih telur secara rutin bahkan memiliki manfaat yang mengagumkan. Apa saja manfaatnya?
Manfaat Putih Telur ;
1. Mengembalikan Energi
Albumen atau protein yang tinggi yang terdapat pada putih telur ternyata dapat membangkitkan energi yang hilang pada tubuh secara instan. Albumen ini sangat mudah di serap, jadi jangan buang lagi putih telur ya.
2. Membentuk dan Membuat Otot Tetap Kuat
Protein yang ada di dalam putih telur juga dapat berfungsi untuk meningkat asam amino, tak heran kalau putih telur adalah makanan kesukaan bagi mereka yang ingin membentuk otot. Selain itu, zat lutein salah satu zat karoten yang terdapat pada putih telur ternyata juga dapat memperkuat tulang.
3. Dapat menurunkan berat badan
Protein rendah kalori putih telur akan membantu anda dalam pembakaran lemak. Oleh karena itu bagi anda yang sedang berusaha untuk berdiet, maka tidak ada salahnya untuk memasukkan putih telur ke dalam menu diet anda.
4. Dapat menurunkan kadar kolesterol
Protein putih telur mengandung kadar kolesterol yang rendah dibandingkan dengan kuning telur. Jadi jangan ragu untuk memasukkan putih telur ke dalam menu diet anda karena juga dapat menurunkan kadar kolesterol anda.
5. Menurunkan stres
Kadar kalium yang ada di dalam putih telur selain baik untuk memperbaiki sistem saraf juga baik untuk meredakan stres dan juga depresi.
Itulah 5 manfaat putih telur bagi kebugaran dan kesehatan tubuh kita. Jadi jangan buang lagi putih telur ya. Tetap konsumsi putih telur dan jangan lupa masukkan juga ke menu sehat sehari-hari anda.
Sumber: www.merdeka.com, www.vemale.com
