Bau mulut bisa disebabkan oleh pencernaan yang buruk, sembelit atau masalah pada usus seringkali dapat menyebabkan aroma dari makanan apapun yang baru kamu santap kembali menuju mulutmu. Makanan yang kamu makan tidak dapat dicerna dengan baik yang menghasilkan acid reflux, yeast overgrowth atau fermentasi, yang disebut juga dengan bau napas tak sedap. Berikut beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut.
1. Makan permen karet rasa mint.
Memakan permen karet rasa mint bisa menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan bau mulut. Mengapa harus rasa mint? Rasa mint atau rasa manis, sebab bakteri di dalam mulut bisa memakan kandungan gula yang terdapat dalam permen karet tersebut, sehingga kemudian menghasilkan asam dalam mulut. Nafasmu akan kembali segar.
2. Minum perasan jahe.
Jahe memang dikenal baik untuk kesehatan, selain memberikan rasa lega ditenggorokan, jahe juga bisa mengatasi bau mulut. Kamu cukup mencampurkan parutan jahe dan air agar mendapatkan perasaan jus jahe, kemudian jus jahe tersebut dicampurkan ke air hangat. Lalu berkumurlah dengan air jahe tersebut. Lakukan secara rutin jika ingin nafasmu selalu segar.
3. Berkumur dengan cuka apel dan air.
Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah berkumur dengan cuka apel dan air. Siapkan satu sendok cuka apel dan segelas air. Kemudian campurkan jadi satu lalu berkumurlah selama 3-4 menit pada pagi hari dan sebelum tidur. Lakukan secara rutin.
4. Makan yogurt.
Yogurt merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk pencernaan. Nah buat kamu yang mengalami bau mulut atau nafas tak segar, yogurt bisa menjadi solusi untuk masalahmu. Yogurt memiliki kandungan probiotik yang ampuh menyingkirkan bakteri jahat di mulut serta menurunkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri. Dengan demikian kamu akan terbebas dari bau mulut.
5. Minum banyak air putih.
Cara yang paling sederhana dan menyesahatkan adalah dengan mengkonsumsi air putih yang banyak. Terutama ketika bangun tidur. Saat bangun tidur kita akan merasakan aroma tidak sedap dari dalam mulut, hal ini dikarenakan, produksi air liur yang berkurang saat kita tidur, sehingga menyebabkan pertumbuhan bakteri.
Dengan mengkonsumsi air putih saat bangun tidur, akan sangat ampuh menghilangkan bau mulut.
6. Makan buah.
Buah dikenal sangat baik untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh. Ternyata selain itu buah juga memiliki khasiat tinggi untuk mengatasi bau mulut. Kamu bisa mengkonsumsi buah apel yang memiliki kandungan polifenol yang ampuh untuk membasmi bakteri sekaligus menghilangkan senyawa yang menyebabkan bau mulut. Buah lainnya juga bisa menjadi solusi menghilangkan aroma tak sedap di mulut, misalnya saja buah yang mengandung vitamin C.
Sumber: www.brilio.net
