Berikut cara menyembuhkan diri dari sakit hati usai diselingkuhi:
Tidak benar jika anda menyalahkan diri sendiri atas perselingkuhan yang dilakukan mantan. Saat pasangan memang melanjutkan hubungan dengan pasangan selingkuhnya, tentu akan terasa tak adil. Namun, anda harus berhenti memikirkannya.
“Membandingkan betapa bahagianya mereka setelah apa yang mereka lakukan, tanyakan pada diri sendiri, ‘Ok, jadi apa yang akan saya lakukan?’ Hanya itu yang bisa dikendalikan. Anda tidak bisa mengontrol hal-hal buruk yang dilakukan orang lain. Anda hanya mengontrol bagaimana respons anda,” ujar terapis Tracy Schorn
Terima bahwa semua sudah berakhir
Setelah anda membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan, terimalah hal itu. Ikhlas dan menerima adalah hal yang sulit tapi sangat berpengaruh pada kondisi mental anda.
Berhentilah membuang energi membenci selingkuhan mantan
Mengingat orang ketiga itu rasanya sangat memuakkan tapi jangan dibiarkan berlarut-larut. Ketika anda membuang-buang energi untuk memikirkan orang ketiga itu, anda terjebak untuk membandingkan diri anda dengannya dan membenci diri anda sendiri.
“Anda mungkin berpikir anda menghakiminya, tetapi sebenarnya anda menilai diri anda sendiri,” kata Madden.
Jangan biarkan siapa pun memaksa anda memberi maaf
Memafkan adalah langkah selanjutnya untuk melanjutkan hidup tetapi jangan biarkan siapa pun memaksa anda. Biarkan anda yang menentukan kapan siap untuk memberi maaf itu.
Menyembuhan diri
Membentuk rutinitas baru yang menyenangkan dapat membuat anda lupa dengan masalah di masa lalu. Ini juga menjadi cara anda menyembuhkan diri sendiri dari luka pasca perselingkuhan.
“Pikirkan tentang apa yang membuat anda merasa percaya diri dan paling disukai, apakah itu memasak, mengikuti kelas dansa atau bahkan hanya menghabiskan waktu bersama teman-teman,” katanya.
Sumber: www.viva.co.id
