Tubuh manusia mengalami metabolisme sepanjang waktu. Metabolisme merupakan proses pertukaran zat kimiawi yang terjadi dalam tubuh manusia.Berbincang soal metabolisme, pasti berkaitan dengan gaya hidup ya. Jika gaya hidup tidak seimbang, maka bisa merusak metabolisme tubuh. Well. Inilah 7 gaya hidup yang dapat merusak metabolisme tubuh.

1. Makan tidak teratur

kita beraktivitas setiap hari. Tubuh membutuhkan kalori untuk mendukung kelancaran beraktivitas. Adanya kalori dipengaruhi dari asupan makanan yang dikonsumsi. Jika waktu makan tidak teratur, maka yang akan terjadi adalah tubuh mengambil sumber bahan makanan dari jaringan otot. Hal tersebut jelas merusak proses metabolisme tubuh. Akibat: susah BAB, kenaikan berat badan, mudah lelah, bahkan bisa kena diabetes.

2. Kurang tidur

Bagi penderita insomnia pada level apa pun, hati-hati. Gaya hidup tersebut jelas menguras waktu tidur. Akibatnya, metabolisme tubuh dapat mengalami gangguan, Hal tersebut juga mempengaruhi stamina dan daya tahan tubuh serta gairah menjalani hari. Efeknya:  Kecelakaan Lalu Lintas, obesitas, Mudah marah atau emosi tidak stabil, tekanan darah tinggi/rendah.

3. Kurang minum air putih dan susu

Tubuh kita memerlukan cairan dan asupan kalsium untuk memperlancar proses metabolisme, Untuk itu, mengonsumsi air putih dan susu adalah satu gaya hidup yang mesti dibiasakan. Jika kita kurang mengonsumsi air putih dan susu, maka akan menyebabkan metabolisme tubuh terganggu.

Efeknya; menganggu fungsi ginjal  seperti batu ginjal, infeksi  dll, kurang konsentrasi, mudah ngantuk, pusing, kurang konsentrasi.

4. Duduk terlalu lama

Duduk dalam waktu lama tidak berdampak baik bagi tubuh, Hal tersebut malah akan mengganggu proses metabolisme. Jangan sampai kebiasaan tersebut berlangsung setiap hari. Lakukan ritme kecil berjalan agar tidak selalu terpaku pada posisi duduk. Efeknya; memicu kolestrol dan juga obesitas, menyebabkan serangan jantung, keletihan berlebihan.

5. Mengonsumsi kafein setiap hari

Kafein merupakan zat stimulan yang dapat meningkatkan daya metabolisme pada tubuh. Namun, mengonsumsi kafein setiap hari dan cenderung berlebih malah dapat merusak metabolisme tubuh. Untuk itu, konsumsilah kafein secukupnya saja,

6. Stres

Banyak sekali hal negatif yang diakibatkan stres. Selain anda bisa merasakan depresi, ternyata stres bisa menurunkan sistem metabolisme tubuh anda lho. Oleh karena itu, saat anda sadar kalau anda stres, lakukan beberapa hal menyenangkan yang bisa mengurangi stres anda.

7. Jarang olahraga atau berolahraga di waktu yang tidak tepat

Berolahraga merupakan satu gaya hidup yang baik untuk dilakukan. Aktivitas ini adalah wujud nyata tubuh untuk membakar kalori. Jika tidak rajin berolahraga, maka proses metabolisme tubuh akan terganggu, Perhatikan juga waktu berolahraga ya. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.

Sumber: www.vemale.com, www.isigood.com