Saat ini kebanyakan orang memiliki penmpilan yang lebih tua dari usianya yang sebenarnya, ada yang masih SMP tapi kelihatan seperti anak SMA, ada yang SMA tapi keliahatan seperti mahasiswa, ada yang umur 20an tapi kelihatan seperti umur 30an, dst. Salahnya dimana ya…?
1. Mengatur Pola Makan Sehat
Berpenampilan awet muda adalah hal yang mudah, dengan memakan makanan berkalori sebagai asupan energi dan untuk menjaga suasana hati kemudian mencukupi makanan yang dapat meningkatkan metabolisme, mengelola stress bahkan kesehatan jantung. Perbanyaklah makanan berserat, seperti sayuran dan buah.
2. Gerakanlah Tubuh (olahraga hidup sehat)
Apa yang ada dipikiran anda jika mendengar kata olahraga? Pasti yang terlintas adalah keterbatasan waktu yang menjadikan anda tidak sempat melakukannya. Pada kenyataanya olahraga tidak perlu membuang waktu anda, apalagi harus merogoh kocek yang banyak. Tidak perlu olahraga berat bahkan pergi ke pusat kebugaran. Cukup melakukan olahraga ringan saja di rumah saja.
3. Tertawa dan Berbahagialah
Percaya tidak percaya bahwa tertawa dapat membuat awet dan menyehatkan. Selain itu tertawa juga tanpa anda sadari dapat membakar kalori dan jantung menjadi sehat karena melatih otot diafragma. Sudah banyak sekali media masa dan elektronik yang telah menjelaskan manfaat dari tertawa.
4. Hindari Minuman Bersoda
Meminum minuman yang bersoda memang membuat kesegaran yang sangat luar biasa. Apalagi saat cuaca yang panas, langsung seketika hilang rasa haus bahkan terasa seperti mandi di air terjun pegunungan yang sangat sejuk.
5. Perbanyaklah Minum Air Putih
Seberapa pentingkah air putih yang kita butuhkan dalam kehidupan sehari-hari? Sangat-sangat penting sekali, karena di dalam tubuh kita 70% nya adalah air. Maka dari sebuah penelitian menjelaskan bahwa tubuh kita wajib meminum sedikitnya 8 gelas air putih.
6. Tidur Teratur dan Tepat Waktu
Jangan sepelekan tidur, karena tidur adalah faktor paling mendasar untuk menerapkan pola hidup sehat. Ketika tidur semua organ tubuh kita beristirahat dan otak sedang mengelola stress apa yang telah kita lalui seharian. Bagaimana rasanya ketika bangun dari tidur? Pasti merasakan ketenangan seperti fresh kembali bukan.
7. Berpikir Positif
Mengapa harus berpikir positif, apa hubungannya dengan pola hidup sehat? Karena bagian terpenting dalam tubuh manusia adalah otak, maka dari itu kita harus berpikir posifif agar otak kita juga tetap sehat.
Dengan berpikir positif maka otak kita akan menjadi sehat karena bersih dari fikiran-fikiran negatif yang membuat kita menjadi stres.
Sumber: www.hallosehat.com
