Tubuh sehat dan tampang awet muda tentu menjadi harapan banyak perempuan. Hal itu sesungguhnya bukan hal sulit terealisasi jika kamu melakukan enam kebiasaan sederhana berikut.

1. Menjaga pola makan

Supaya memiliki tubuh yang bugar, kamu perlu menjaga pola makan dengan cara memperbanyak konsumsi makanan yang kaya kandungan vitamin A, C, EN dan B12, sebab zat-zat ini sangat baik untuk kesehatan kulit kamu.

2. Kurangi asupan makanan berlemak

Makanan berlemak yang tinggi kalori perlu kamu hindari, karena selain akan menaikkan berat tubuh kamu. Jenis makanan berlemak juga bisa mengganggu kesehatan kulit kamu.

3. Pakai tabir surya

Sinar ultraviolet dari teriknya matahari yang berbahaya dapat merusak lapisan kulit dan membakarnya. Oleh karena itu, kamu perlu selalu gunakan tabir surya saat keluar rumah khususnya pada siang hari untuk menjaga kulit kamu. Para dokter kulit atau ahli dermatologi menyarankan agar menggunakan tabir surya dengan kekuatan SPF 15 atau lebih.

4. Banyak minum air putih

Meminum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari selain mampu melembabkan kulit juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, membersihkan kulit, dan membuat kulit tampak lebih muda serta bercahaya.

5. Tidur dan istirahat cukup

Resep tampil awet muda selanjutnya ialah tidur dan istirahat yang cukup. Tidur membantu mengistirahatkan pikiran dan tubuh, sehingga bisa mengurangi tingkat stres.

6. Rajin olahraga

Rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, dan melancarkan sirkulasi tubuh sehingga badan kamu tetap terasa sehat dan bugar.

Sumber: www.okezone.com