Mungkin cukup sulit untuk memperhatikan benar-benar asupan makanan kita. Apakah makan malam kamu sudah bergizi dan sehat untuk dikonsumsi malam hari? Memang makan malam itu mengasyikan, sebab saat makan malam kita sedang santai. Wajar, di malam hari apalagi saat akan berangkat tidur, kita seringkali sedang keroncongan.
Jika perut keroncongan dibiarkan, niscaya kita akan sulit tidur. Tapi jika menuruti kemauan perut, tak hanya program diet yang bisa gagal total, pola hidup sehat yang sedang dijalani pun bisa gagal.
Karena, usai makan kita langsung tidur, dan itu sangat tidak disarankan banyak ahli kesehatan dan gizi.
Namun jangan khawatir, saat perut keroncongan, di malam hari, boleh kok untuk makan malam. Asal jauhi 8 makanan berikut ini.
1. Pizza
Pizza mungkin jadi pilihan nikmat untuk dikonsumsi. Tapi jangan salah, karbohidrat, garam, natrium, gula, saus, dan daging olahan serta topping non vegetarian dalam pizza bisa bikin anda gagal turunkan berat badan lo.
2. Kentang goreng
Meski lezat, kentang goreng mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan kalori.
3. Kacang
Kacang kaya akan nutrisi dan bagus untuk memberikan energi, namun kalori di dalamnya juga sangat tinggi.
Jadi jika anda tetap ingin mengonsumsi kacang ada baiknya untuk dimakan waktu pagi hari.
Sehingga kalori akan diubah menjadi energi yang tersimpan di dalam tubuh.
4. Minuman bersoda
Jika anda ingin program diet berjalan lancar, kamu tidak diperbolehkan untuk minum minuman bersoda.
Sebab minuman dengan soda mengandung banyak gula yang akan tertimbun di dalam tubuh.
5. Keju
Meski menggiurkan untuk disantap, keju miliki lemak jenuh yang besar begitu juga dengan jumlah natrium di dalamya.
6. Makanan beku
Makan beku olahan biasanya mengandung minyak terhidrogenasi, gula, garam, dan kalori yang dapat timbulkan efek berbahaya apalagi saat menjalankan program penurunan berat badan. Selain itu paparan panas yang berulang pada makanan akan menyebabkan nilai gizi berkurang.
7. Kecap & saus
Saus tomat dan kecap adalah salah satu pelengkap yang kerap ada di atas meja makan. Namun berbagai jenis saos dan kecap mengandung gula yang tinggi sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi saat malam hari.
8. Daging merah
Daging merah memang miliki kandungan protein yang baik untuk tubuh. Namun tetap saja miliki lemak dan kalori yang tinggi. Untuk dapatkan protein, anda bisa tetap konsumsi daging putih sehat di malam hari seperti daging ayam.
Sumber: www.hype.grid.id
